quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

O sono de beleza é importante para o corpo e para a mente


Você sabia que somente quando estamos dormindo profundamente nossa musculatura facial atinge seu grau máximo de relaxamento?

Pois é, mas uma noite bem dormida não Permite apenas uma pele descansada e sem olheiras No dia seguinte. Resultados ainda melhores vão aparecer a longo prazo.
Dormir também emagrece

Agora não é mais especulação. Já está Comprovado cientificamente que pessoas que dormem engordam menos bem.

A explicação está em outros dois hormônios: a grelina ea Lectina, que estão relacionados com uma sensação de saciedade e fome, queima de gordura e consumo de energia de uma pessoa.

Mas afinal, o que é dormir bem?

Uma noite reparadora não precisa obrigatoriamente das famosas oito horas de sono. Cada organismo Possui seu próprio relógio biológico, ea melhor maneira de você descobrir se está dormindo o suficiente é observando seu próprio cansaço e disposição quando acorda e ao longo do dia.

Mais importante que uma quantidade, é a qualidade. Dez horas na cama pueden não significar nada de descanso, se você passar uma madrugada inteira agitada ou acordando.

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