Você sabia que somente quando estamos dormindo profundamente nossa musculatura facial atinge seu grau máximo de relaxamento?
Pois é, mas uma noite bem dormida não Permite apenas uma pele descansada e sem olheiras No dia seguinte. Resultados ainda melhores vão aparecer a longo prazo.
Dormir também emagrece
Agora não é mais especulação. Já está Comprovado cientificamente que pessoas que dormem engordam menos bem.
A explicação está em outros dois hormônios: a grelina ea Lectina, que estão relacionados com uma sensação de saciedade e fome, queima de gordura e consumo de energia de uma pessoa.
Mas afinal, o que é dormir bem?
Uma noite reparadora não precisa obrigatoriamente das famosas oito horas de sono. Cada organismo Possui seu próprio relógio biológico, ea melhor maneira de você descobrir se está dormindo o suficiente é observando seu próprio cansaço e disposição quando acorda e ao longo do dia.
Mais importante que uma quantidade, é a qualidade. Dez horas na cama pueden não significar nada de descanso, se você passar uma madrugada inteira agitada ou acordando.
Nenhum comentário:
Postar um comentário